Onlangs was ‘gezond en makkelijk eten als je ouder wordt’ het onderwerp tijdens de maandelijkse themabijeenkomst van het Rode Kruis Leidschendam-Voorburg. De diëtist van Prima Voeding is uitgebreid ingegaan op de veranderende behoefte aan eten als we ouder worden en het belang van het dagelijks binnen krijgen van voldoende voedingsstoffen.

Geen theoretisch verhaal, maar praktische informatie en tips over:

Waarom heb je minder eten nodig als je ouder wordt?

Waarom is het zo belangrijk dat je eten voldoende voedingsstoffen zoals eiwitten, mineralen en vitaminen bevat. Hoeveel heb je er van nodig en waar zit het in? En waarom moet je andere stoffen juist minderen.

Tips hoe je dat alles op een simpele en smakelijke manier verwerkt in je ontbijt, lunch en diner, of in tussendoortjes.

Het belang van blijven bewegen

Ook was er tussendoor en achteraf volop ruimte voor het stellen van vragen.

Wanneer zijn de themabijeenkomsten?

1 Keer in de maand bespreekt een professional een onderwerp dat te maken heeft met ouder worden. Bijvoorbeeld over veiligheid (babbeltrucs), financiën (bewindvoering en mentorschap) of adviezen (aanpassingen in huis). Je krijgt vooral praktische informatie en er is altijd ruimte voor het stellen van vragen.

Iedere 1e vrijdag in het Rode Kruisgebouw, Herenstraat in Voorburg
Iedere 1e maandag in Dienstencentrum Duivenvoorde in Leidschendam

De themabijeenkomsten zijn van 10:00-12:00 uur en voor iedereen gratis toegankelijk.