Ik ben gestart op de geavanceerde Milon Cirkel, een echt staaltje wetenschap en visie op sport en gezondheid gecombineerd. En hoe bevalt het mij? Super, en dat om drie redenen. Allereerst is de begeleiding van mijn Milon-coach Joao, die ook gecertificeerd personal trainer is, heel duidelijk en goed. Te weten waarom ik wat doe, motiveert mij om in die korte tijd alles te geven. Ten tweede heb ik chronisch tijdgebrek en is het voor mij ideaal in slechts 35 minuten moe getraind te zijn en niet onnodig meer tijd kwijt te zijn aan het realiseren van mijn doel om sterker te worden. En ten slotte heb ik nu al na 2 trainingen helemaal geen spierpijn gehad! Dat is wel zo prettig. Rest de vraag: hoe kan dat?

Kracht en cardio afgewisseld

Joao vertelt: ‘De truc zit ‘m in de combinatie van uiterste kracht afgewisseld met cardio. De Milon Cirkel bestaat uit 6 krachttoestellen en 2 cardiotoestellen waardoor je alle belangrijke spiergroepen traint in een volgorde die geen spierpijn geeft. Je traint 1 minuut een spiergroep op je uiterste kracht. Dan heb je 30 seconden de tijd om te wisselen naar het volgende toestel. Na 3 krachttoestellen volgt er 4 minuten een cardiotoestel, dan weer 3 krachtoefeningen en tot slot weer 4 minuten cardio. Dit rondje doe je 2 keer. De verzuring die lokaal in de spiergroep optreedt tijdens de krachttraining, wordt door de 4 minuten doorbloeding tijdens de cardio meteen lokaal afgevoerd en verspreid door het lichaam, dat nu de afvalstoffen goed kan afbreken.’

Ik heb dus hard gewerkt, gezweet en echt verzuring gevoeld na elke minuut op een krachttoestel, maar geen spierpijn gehad en dat in slechts 35 minuten sporten met een methode die resultaat garandeert. Ideaal voor mij. Mijn dagen zijn druk en gevuld en zelfs voor spierpijn heb ik ‘geen tijd’.

Ambani de Haan

General manager Westvliet Family Sports & Health Club

Wil jij ook ervaren hoe het is om te sporten op de Milon Cirkel en zo in slechts 35 minuten sporten resultaat behalen? Vraag dan meteen een GRATIS proeftraining aan en bel 070-3864440 of klik hier op deze link