Het gezegde luidt ‘Ouderdom komt met gebreken’. Niet leuk, maar voor de meeste mensen wel waar. De spierkracht neemt af, het reactievermogen wordt minder en de ogen slechter. Vallen is vaak het gevolg, met breuken aan heup en polsen of hersenletsel als resultaat.

Niet alles is te voorkomen, maar je bewust zijn van je eigen kwetsbaarheid en hier tijdig actief mee omgaan helpt wel om letsel te beperken.Kijk naar de veiligheid in huis. Vaak is letsel het gevolg van stomme ongelukjes zoals struikelen over een drempel, uitglijden over de natte vloer of de laatste trede van de trap missen. En wat te denken van losse kleedjes en snoeren.

Gebruik van hulpmiddelen. Gebruik een stok of een rollator en zorg ervoor dat die op de juiste hoogte is afgesteld en kijk of je stevige pantoffels (die niet uitschieten) en schoenen draagt. Maar ook stangen en stoeltjes in de douche en goede verlichting maken het veiliger.

Zorg dat je fit blijft. Beweeg voldoende, houd je spierkracht op peil en doe oefeningen voor een geode balans. Er zijn voldoende mogelijkheden om dat samen met anderen te doen. Wel zo gezellig. Bij het Rode Kruis geeft Paul Stoetzer, fysiotherapeut bij Anthropos, 2 keer in de week een beweegtraining. Deelnemers vertellen dat ze daar veel baat bij hebben.

Themabijeenkomst december: fit blijven en valpreventie

Tijdens de themabijeenkomst-training van december besteedt Paul Stoetzer aandacht aan fit blijven, oorzaken van vallen en het voorkomen ervan. De trainingen van Paul zijn altijd leuk en zeer leerzaam. Kom naar een van de bijeenkomsten en doe er je voordeel mee.

·        Maandag 2 december in Dienstencentrum Duivenvoorde in Leidschendam

·        Vrijdag 6 december in het Rode Kruisgebouw, Herenstraat 165 in Voorburg

De training is van 10:00-12:00 uur

De toegang is gratis